Somaticmindträning
(Feldenkraisträning i
grupp
)
 
Medvetenhet genom rörelse - tråning i grupp
HT 2019 pågår till v.50
 
Vasastan Stockholm Pilates Center:
Lov 2019 v.44  ersätts oftast av annan tränare med Bones For Life behörighet.

 
Plats och tid:

SPC Stockholm Pilates Center, Surbrunnsgatan 44 A, Stockholm.
 

Du utforskar funktionella rörelsemönster såsom sträcka, böja, vrida, andas, gå, springa, sitta etc. och blir ofta överraskad över vad du kan känna, förnimma och göra efter en lektion. Samtidigt lär du dig att uppmärksamma vad som sker i kroppen och hur du utför rörelserna.

Lektionerna utförs vanligen på mattor för att avlasta balanssystemet från tyngdlagens inverkan.

Vissa lektioner utförs sittande eller stående.  

Lektionerna är utformade på ett lekfullt sätt vilket stimulerar till lärande. 



Onsdagar klockan 16.30

För SPC´s kunder med olika korttyper samt 10 klippkort på SPC www.pilates-center.se

Praktisk information om Feldenkraislektionen?

Lektionerna:

De sker ofta liggande därför att inlärningen gynnas när du inte behöver fundera på din balans. Dessutom kan sträckmusklerna (de som håller dig upprätt) vila. Vissa lektioner äger rum sittande eller stående och ofta integreras de liggande lektionerna även i sittande eller stående. Det är för att ditt nervsystem skall känna igen sig i vardagen.

Bekvämlighet:

När nervsystemet kan koppla bort onödiga störningselement som t.ex att vara hungrig, ligga obekvämt eller att frysa, så förbättras inlärningsförutsättningarna. För dig som har ont kan Feldenkraispedagogiken hjälpa dig, inte bara genom att nya rörelsebanor skapas som ger dig minskad ansträngning, utan också för att du lär dig skifta din uppmärksamhet, bort från områden dit din uppmärksamhet gärna av vana vill vandra till nya områden som får tar över rodret.

Tips för din bekvämlighet:

  • OBS! Vissa lokaler har tillgång till mattor och i andra lokaler får eleven själv ta med matta.
  • Använd med fördel en gymnastikmatta/airexmatta/tunn bäddmadrass. 
  • Ta med en filt.
  • Klä dig varmt om kropp och fötter. 

Individuella Träningslektioner - PT Feldenkraisträning

 

Funktionell Integration och träning i

Praktisk neurologi, Feldenkrais
Tidsbokning:

Ring Anna-Maria: +46-(0)701-302424, eller mejla:
annamaria@somaticmind.se
 

Praktik i Vasastan/City:

Stockholm Pilates Center,

Surbrunnsgatan 44 A, Stockholm

Praktik i Solna/Bergshamra:

Syrénvägen 1, Stocksundstorp, Solna

 

Pris för privatpersoner:

1 Träningslektion, 45 min.: 950kr inkl.  moms

10 lektioner: 8500 kr inkl. moms till privatpersoner, 1000kr rabatt.

 

Friskvårdscheck kan användas med 25% moms på nettopriset.
Feldenkraisträning är avdragsgill.
Träningslektioner har träningsmoms 6%.

 

Upplägg för företag:

1 lektion, 45 min.: 950kr exkl. 25% moms.

10 lektioner: 8500kr exkl. 25% moms.

Kan nyttjas av olika personer i företaget.

 

När är en individuell lektion lämplig?

Rörelseglömska uppstår när vi slutar använda vissa rörelser eller skadar oss. Idén med Feldenkraismetoden och rytmisk rörelseträning är att lära sig att lära igen.

Det sätt du rör dig på kan ibland orsaka problem.

Pedagogens varsamma rörelser stödjer din förmåga till nyinlärning:

a)med hjälp av det som fungerar

b)förbi de gamla rörelsemönstren som inte längre gynnar dig

c) för att optimera ett mönster som behöver förstärkas eller förbättras (vid t.ex. elitträning).

 

Din förmåga att reglera och styra dina rörelser sker via nervsystemet. Musklerna är ofta spända för att nervsystemet ger order om det. Under lektionen lär du dig att vila i skelettet och bara använda så mycket muskelaktivitet som du behöver.  

Hjärnan har en otrolig förmåga att erinra sig hur en rörelse gjordes t.ex. innan en skada/utmaning inträffade. Du kan därmed få en impuls att hitta ett nytt mer gynnsamt rörelse- eller beteendemönster och därigenom undvika att falla in i dina gamla.

Feldenkraisworkshop
7-8 december 2019
Från Topp Till Tå

Nacken är en del av din rygg som vilar på ditt bäcken och ben hela vägen ner till fötterna! Du är en helhet och lektioner för nacken hamnar i fötterna och vice versa! Logiskt? Kom och upplev själv lär dig prata ”neurologiskt”!

Feldenkraismetoden är ett elegant och ekonomiskt system av fokuserad uppmärksamhet och rörelse som hjälpt tusentals människor att göra det omöjliga möjligt, det möjliga lätt och det lätta elegant! Dr. M. Feldenkrais

Vill du lära dig att röra dig smärtfritt?
Vill du lära dig att träna mer och effektivare, bli bättre på din sport?
Vill du öka chansen till flexibel hjärna och intelligent kropp livet ut?

Smärta eller ogynnsamma rörelsemönster som inte är akuta uppstår ofta på grund av att dina skyddsmönster och reaktioner blivit vanemässiga. Det är ett normalt reaktionssätt för kroppen av såväl emotionella som fysiologiska skäl. När defensiva reaktioner blir automatiserade i rörelsemönstret, skapas spänningar och smärta och då behöver rörelsen helt enkelt läras om.
Rörelserna under Feldenkraisworkshopen utförs därför alltid på ett icke vanemässigt sätt för att upplevas som nya, intressanta och ofarliga av hjärnan (ditt nervsystem), allt för att gynna din ominlärning. Det är anledningen till att Feldenkraislektioner utförs så långsamt, medvetet och utforskande med din uppmärksamhet som en viktig komponent.
Din kropp är en fantastisk plattform för att lära och leka och din hjärna älskar att uppdatera sig själv och att engagera sig i aktiviteter som kräver fokus och uppmärksamhet. Det är också skälet till att du kan påverka din egen smärta eller prestation genom att ge dig själv nya valmöjligheter för att ändra dina rörelsemönster.
Plats: Ekhagsstugan, Åminnevägen 23, Stockholm. Buss 50. T-Universitetet. Betal-P finns.
Tid: Lördag 7 december 9.45-13.45, söndag 8 december 12.15-16.15
Pris: Dag 1295 kr Helg 1995 kr. Mejla info@somaticmind.se. Sista anmälningsdag 20 nov.
Anmälan genom inbetalning till Bg. 567 3116 swish 1234945630
Info: Kom mätt så du har energi. Jag bjuder på fika. Tag med matta, filt och kudde. Klä dig varmt och mjukt.

 

BONES FOR LIFE
Workshop eller utbildning?
BONES FOR LIFE – 24-26 januari 2020.

Nyfiken på en Neurologiskt Diplomatisk Träningsmetod?
Bones For Life® BFL är en träningsform och pedagogik baserad på Feldenkraismetoden som ger dig möjlighet att uppleva och lära hur du rör dig genom hela 90 lektioner för att förbättra hela rörelseapparatens förmåga – Rörelseintelligens! Låt det som fungerar göra mer!

Genom att själv uppleva och utföra dessa sinnrika, rytmiska lektioner förstår du tydligare hur allt hänger ihop genom dina rörelser. Forskning visar (PUBMED) att redan efter sex veckor med BFL höjs förmåga och funktioner hos deltagare avsevärt. Du kan oavsett ålder och intresse höja din fysiska förmåga, vidmakthålla god hälsa. Genom att ge ditt nervsystem nya rörelsemönster förebygger du skador och förbättrar dina förutsättningar till rörelse hela livet och genom den belastning av skelettet som träningen ger motverkas osteoporos.

Bones For Life är en tillämpad form av Metoden Feldenkrais® sensomotoriska träning. Med en konkret och praktisk paketering når BFL ut till individer med träningsprofil, smärtproblematik och yrkesgrupper som har nytta av att tillämpa träningen i sitt liv och yrke.

Vem är du och vad behöver du?
Workshopsdeltagare - en eller flera dagar:

  • Du tycker du om att träna, lära dig mer om din kropp och vill gärna röra dig mer funktionellt.
  • Du är nyfiken på intelligenta rörelsemönster och vägar runt dina fysiska utmaningar.
  • Du vill gärna bygga upp dig kropp och förebygga skador.


Lära ut Bones For Life - gå utbildningen:
Träningsnstruktör, lärare, musiker sångare, sjukgymnast, sjukvårdsutbildad, ortoped, läkare, neurolog, feldenkraispedagog, pedagog, massör, terapeut, naprapat, kiropraktor, osteopat, idrottare, idrottstränare, PT, coach, gymnastiklärare, ryttare, golfare, dansare, brandman…?

Vad lär du dig?
Optimera din egen och andras rörelseintelligens genom adressera specifika röreösefunktioner nödvändiga för rehabilitering, sport eller ett yrke.
Komplettera till din nuvarande träningsrepertoar, tillägna dig praktisk och neurologisk kunskap om kroppens oändliga möjligheter.
Utföra 90 neurologiskt förklarade träningslektioner med din egen kropp som redskap.
Förstå kroppens rörelser och dess sammanhang genom att adressera alla delar av kroppen; tå, fot, knä, höftled, bäcken, ländrygg, bröstrygg, skuldra, nacke, huvud, käke, hand, armbåge och axelled.
Analysera och undervisa med rörelseintelligens med neurologisk diplomati i fokus.

Att bli Certifierad BFL-Lärare omfattar 23 dagar under en period på 12-36 månader. Du kan hoppa på när som helst under rullande utbildning. Undervisning sker på svenska och materialet är på engelska. Pris: ex. moms per dag 1500 kr, 3-dagars segment 4500 kr ex. moms. Material: 5000 kr ex. moms behövs bara om du vill undervisa.

Information:
Om du repeterar så betalar du endast halva priset. Om du inte önskar undervisa eller bli certifierad så kan du gå BFL tom träningsworkshop för 1500kr inkl moms.

Ta på dig mjuka varma kläder ta med ett 7 m. långt tygstycke i tunn bomull på 150 cm bredd som delas på 90 och 60 bredd samt matta, filt och kudde.

Tider: fre. 12.30-17.45 lör. 10-15 sön.12.00 -17.45.

Plats: Ekhagsstugan. Åminnevägen 23, Stockholm. T- Universitetet, buss 50, P på gatan.

Anmälan senast 23 december 2019 till: info@somaticmind.se.

Utbildningsansvarig Anna-Maria Broberg Aukt. Feldenkraispedagog, Mentor, Movement Intelligence Trainer.
www.somaticmind.se


Workshops & Föredrag

Förutom utbildningar håller Somaticmind Sweden Feldenkraisworkshops på olika orter, samt interaktiva föredrag där nyttan med Feldenkraismotoden inom olika verksamhetsområden belyses.

 

Du kan boka Workshops och föredrag med teman relevanta  för din verksamhet. Kommuner, Landsting, Forskningsinstitut, Företag inom vård och omsorg, Privata företag, Golfklubbar, Alpinklubbar, Idrottsföreningar, Ridskolor, Voltigeklubbar mm.
Offertförfrågan skickas till
info@somaticmind.se


Rörelseintelligens!
Kick-off för företaget med Feldenkrais och Bones For Life!

Ett annorlunda sätt att höja din personals kreativitet!
Företag alla storlekar - vi finner ett lämpligt upplägg för er!
Redovisningsbyråer, Reklambyråer, Eventföretag, Golfklubbar, Idrottsföreiningar mm.

Workshop - Feldenkrais
Utbildning- Bones For life

Föredredrag - Företag


Feldenkraisworkshop 7-8 december 2019!


Feldenkraisträning är mentalt, emotionellt och fysiskt utvecklande!
Har du ont ibland?
Vill du uppnå högre kvalitet i din träning, på ditt arbete i ditt företag eller på tävling? Arbetar du med kropp och själ, träning, coachning, tränar själv eller tävlar?
Det handlar om att få de funktionella och friskaste delarna av din kropp att arbeta intelligentare, så att de mindre funktionella delarna kan få lugn och ro för att orka komma igen.
Friskvård i ordets rätta bemärkelse!

Feldenkraisveckan EVOLUTIONSREVOLUTION är en träningsworkshop för alla åldrar. Den går av stapel i Stockholm för andra året i rad under Kristihimmelsfärdshelgen. Du får uppleva nya spännande lektioner under hela fem dagar. Det går givetvis bra att gå en eller flera dagar. Syftet är att aktivera din inneboende rörelseintelligens.
Oavsett om du är ny eller har provat på Feldenkrais förut, ta chansen och upplev effekterna av denna denna naturliga tränings- och inlärningsmetod, anpassad för ditt nervsystem! Varje dag har ett nytt tema så det finns ingen gräns för vad du kan uppleva och varsebli med denna Mind – Bodykoppling:

  • Öka kvalitén och variationsrikedomen i dina rörelser och därmed i ditt liv!
  • Bli medveten om hur funktionella och integrerade rörelser minskar smärta men skapar kraft, snabbhet och styrka utan ökad ansträngning!

    FELDENKRAISWORKSHOPS FRÅN 2008-2019 MED OLIKA TEMAN

    Stockholm Pilates Center
    Interaktiv föreläsning om Feldenkraismetoden och koppling till fysisk träning prestation och hur medtoden förebygger hälsa och faciliterar träning.

    Stocksundstorps Gård
    kulturell aktivitet med medvetenhet som tema.
    Hur förändra medvetenhet genom din rörelse?


    Sweco - Arkitektbyrå
    Praktisk och interaktiv föreläsning för arkitekter och ingengörer

    Are Stockholm - Redovisningsbyrå
    Praktiska workshops för att sitta, stå och må bättre på arbetet och fritiden.

    Södertälje Sjukhus

Pris för fem dagar: 4995kr. Spara 1000kr vid betalning innan 15 april = 3995kr.
Pris per dag 1250kr, spara 100kr/dag vid betalning innan 15 april = 1150kr/dag.

Ta med en vän, ny för Somaticmind Sweden AB, och få 100kr/dag rabatt som vännen deltar. Ftg. 25% moms. Betalning till Bg. 567-3110 el. Swicha till: 12349445630. Mejla namn, telefon och vilka dagar du deltar till: info@somaticmind.se 

Information: Tag med matta, filt och kudde. Klä dig skönt. Somaticmind bjuder på fika. Betal P på gatan. T-Univeristetet. Buss 50 stannar utanför. Du behöver kunna komma upp och ner från golvet på egen hand.
Tider:
Ons.29 maj 09.00-13.00, Tor. 30 maj 09.00-13.00, Fre. 31 maj 09.00-13.00, Lör. 11.00-15.00,
Sön. 13.00-17.00.
Plats: Ekhagsstugan, Åminnevägen 23, Stockholm.

Passa på att boka en VIP Privatlektion Feldenkrais där dina egna behov adresseras för halva priset = 475kr, betalas tillsammans med Workshopen och bokas innan 1 oktober 2019.

Organisatör: Auktoriserad Feldenkraispedagog Lim Anna-Maria Broberg. För 11:e året i rad organiserar jag Feldenkraisworkshops för såväl allmänheten, eliten, KI, Landstinget som Affärsvärlden. Feldenkrais till nytta för dig! www.somaticmind.se



REFERENSER

Interaktiv Föreläsning om resultat avKliniska  Pilotstudier inom Psykiati och Beroendeterapi.
 

 St:Görans Sjukhus

Interaktiv Föreläsning om resultat avKliniska  Pilotstudier inom Psykiati och Beroendeterapi.

 

Socialtjänsten Kista-Rinkeby

En praktisk Workshop och föredrag i Praktisk Neurologi inom Psykiatrin.

 

Karolinska Institutet Radiation Biophysics Group

Practical Neurology

Tema: change your bahavioral patterns though movement!

 

Telia Sonera Föredrag och Praktisk Workshop:

Comfortable in a sitting job! Learning how to make a change with simple movement lessons a´la Feldenkrais. Behavioural and physical improvement - learn to handle your stress!

SAS Flygkaptener, Piloter och annan personal

 Hälsodag på Arlanda med feldenkrais som tema. Sitt, gå och rör dig smidigare. Undvik ryggont som Sas-personal.

SAS workshop kvinnliga flygkaptener
Sitta bättre i cock-pit!

 

Föredrag 1,6 och 2,6 miljonerklubben i Örebro:

Universitetssjukhuset

Tema: "Hur kan dina rörelser användas för att ändra dina tankar, känslor och rörelsemönster?"

Anna-Maria Broberg

berättar om Feldenkraismetoden.

www.1.6miljonerklubben.com

 

Forskning och Hälsa i Kungs-trädgården med Karolinska Institutet - 20 maj 2011

Tema: Bryt dina smärtmönster med Feldenkrais!

Somaticmind Sweden finns i tältet för Svenska Smärtföreningen.