Somaticmindträning
(Feldenkraisträning i
grupp
)
 
Medvetenhet genom rörelse - tråning i grupp
HT 2018 börjar 22 augusti.
 
Vasastan Stockholm Pilates Center:
Lov 2018 v. 34 och 44 ersätts oftast av annan tränare med Bones For life behörighet

 
Plats och tid:

SPC Stockholm Pilates Center, Surbrunnsgatan 44 A, Stockholm.
 

Du utforskar funktionella rörelsemönster såsom sträcka, böja, vrida, andas, gå, springa, sitta etc. och blir ofta överraskad över vad du kan känna, förnimma och göra efter en lektion. Samtidigt lär du dig att uppmärksamma vad som sker i kroppen och hur du utför rörelserna.

Lektionerna utförs vanligen på mattor för att avlasta balanssystemet från tyngdlagens inverkan.

Vissa lektioner utförs sittande eller stående.  

Lektionerna är utformade på ett lekfullt sätt vilket stimulerar till lärande. 



Onsdagar klockan 16.30

För SPC´s kunder med olika korttyper samt 10 klippkort på SPC www.pilates-center.se

Praktisk information om Feldenkraislektionen?

Lektionerna:

De sker ofta liggande därför att inlärningen gynnas när du inte behöver fundera på din balans. Dessutom kan sträckmusklerna (de som håller dig upprätt) vila. Vissa lektioner äger rum sittande eller stående och ofta integreras de liggande lektionerna även i sittande eller stående. Det är för att ditt nervsystem skall känna igen sig i vardagen.

 

Bekvämlighet:

När nervsystemet kan koppla bort onödiga störningselement som t.ex att vara hungrig, ligga obekvämt eller att frysa, så förbättras inlärningsförutsättningarna. För dig som har ont kan Feldenkraispedagogiken hjälpa dig, inte bara genom att nya rörelsebanor skapas som ger dig minskad ansträngning, utan också för att du lär dig skifta din uppmärksamhet, bort från områden dit din uppmärksamhet gärna av vana vill vandra till nya områden som får tar över rodret.


Tips för din bekvämlighet:

  • OBS! Vissa lokaler har tillgång till mattor och i andra lokaler får eleven själv ta med matta.
  • Använd med fördel en gymnastikmatta/airexmatta/tunn bäddmadrass. 
  • Ta med en filt.
  • Klä dig varmt om kropp och fötter. 

Individuella Träningslektioner - PT Feldenkraisträning

 

Funktionell Integration och träning i

Praktisk neurologi, Feldenkrais
Tidsbokning:

Ring Anna-Maria +46-(0)701-302424
annamaria@somaticmind.se
 

Praktik i Vasastan/City:

Stockholm Pilates Center,

Surbrunnsgatan 44 A, Stockholm

Praktik i Solna/Bergshamra:

Syrénvägen 1, Stocksundstorp, Solna

 

Pris för privatpersoner:

1 Träningslektion, 45 min.: 950kr inkl.  moms

10 lektioner: 8500 kr inkl. moms till privatpersoner, 1000kr rabatt.

 

Friskvårdscheck kan användas med 25% moms på nettopriset.
Feldenkraisträning är avdragsgill.
Träningslektioner har träningsmoms 6%.

 

Upplägg för företag:

1 lektion, 45 min.: 950kr exkl. 25% moms.

10 lektioner: 8500kr exkl. 25% moms.

Kan nyttjas av olika personer i företaget.

 

När är en individuell lektion lämplig?

Rörelseglömska uppstår när vi slutar använda vissa rörelser eller skadar oss. Idén med Feldenkraismetoden och rytmisk rörelseträning är att lära sig att lära igen.

Det sätt du rör dig på kan ibland orsaka problem.

Pedagogens varsamma rörelser stödjer din förmåga till nyinlärning:

a)med hjälp av det som fungerar

b)förbi de gamla rörelsemönstren som inte längre gynnar dig

c) för att optimera ett mönster som behöver förstärkas eller förbättras (vid t.ex. elitträning).

 

Din förmåga att reglera och styra dina rörelser sker via nervsystemet. Musklerna är ofta spända för att nervsystemet ger order om det. Under lektionen lär du dig att vila i skelettet och bara använda så mycket muskelaktivitet som du behöver.  

Hjärnan har en otrolig förmåga att erinra sig hur en rörelse gjordes t.ex. innan en skada/utmaning inträffade. Du kan därmed få en impuls att hitta ett nytt mer gynnsamt rörelse- eller beteendemönster och därigenom undvika att falla in i dina gamla.

Somaticmind :
Workshop
Utbildning

Föredrag

Feldenkraisworkshop HT-2018
HAPPY NEW FEET

8-9 december 2018
Ge dina fötter ett nyårslöfte – gå lite längre lite lättare!
Upplever du utmaningar med dina fötter, knän, höfter eller rygg?
Vill du kunna gå längre, hoppa högre, dansa lättare, träna mera?
Vad behöver du och dina fötter för att bära upp dig eller komma i mål?
• Reducerad smärta och spänning?
• Ökad rörlighet, frihet eller balans?
• Sviktande skelett och starkare muskler?
• Lära dig nya rörelsealternativ bort från gamla mönster?
Att GÅ är den mest grundläggande formen av rörelse från ett års ålder
och en förutsättning för att kunna springa, dansa samt utföra många
aktiviteter.
Att GÅ motverkar benskörhet, underlättar matsmältning, minskar risken
för depression och ger dig nya horisonter och perspektiv.
Feldenkraissdmetoden är ett genialiskt tillvägagångssätt, där du använder neuroplaticitet för att vidga din
egen rörelseram och förändra din organisation från grunden. Genom att erbjuda valmöjligheter för foten
(din neurologiska rot) känner du tydligare rörelsens betydelse för välbefinnandet i såväl knä som höft.
Med uppmärksamheten på hur du gör dessa mjuka, små och nya rörelser så skapas utrymme för högre
känslighet i användandet av hela rörelsekedjan ända upp i bröstkorg och armar vilket ökar både
välbefinnandet och balansen. Att komma i kontakt med din egen proprioception, förmågan att känna dig
själv i rummet, är ett mycket viktigt led i att kunna reducera muskel- led- och nervsmärtor. Du behöver
nämligen nya rörelsemönster som kan ersätta de som inte längre fungerar optimalt för dig vilket du kan
lära dig under denna Feldenkraisworkshop. Varmt välkommen!

Anna-Maria Broberg Fd. Ordf. Svenska Feldenkraisförb. Aukt. Feldenkraispedagog,-Trainer Movement Intelligence.
Tid Lör. 8 december kl. 10-14, söndag 9 december kl.13-17. Sista anmälningsdag 3 dec.. (min. 12 max. 20).
Jag bjuder på fika. Klä dig varmt och mjukt, ta med matta, kudde och filt för din egen bekvämlighet.
Pris:: 1245kr/dag – helg lör-sön 1995kr (ftg. 25% moms). Anmälan är bindande och skickas till: info@somaticmind.se
Kvitto skickas via e-post. Swish m. namn: 1234945630 ftg.
Ta med en vän, en eller två dagar som är ny hos Somaticmind Sweden AB och få 200kr rabatt/dag/vän.
Prova en Privatlektion för halva priset 475kr. Bokas innan 15/2-2019.
Plats: Ekhagsstugan, Åminnevägen 23, Stockholm. Buss 50. T-Universitetet. P-plats på gatan.

Med din kropp som redskap för din egen utveckling!

En Feldenkraisisk Träningshelg erbjuder dig ett nytt sätt att använda dig själv på, mer funktionellt, bortom gamla vanor. En dynamisk självbild uppnår du endast genom att erfara rörelse, känna och förnimma den, då skapas förutsättningar för ett nytt rörelsebeteende.

  • Du kan bli bättre idrottsutövare när du kan variera ditt sätt att springa, svinga, svänga......
  • Du kan finna ett nytt sätt att röra dig bortom dina vanliga ogynnsamma mönster.

Under denna Träningsdag/helg har du  möjlighet att själv lära dig nya rörelsebanor relevanta i ditt liv och för kreativa yrken och idrotter. Lektionerna är upplevebasterade och kan ha en transformerande effekt på din egen fysiska, psykologiska och neurologiska hälsa.

Anmälan skickas till:info@somaticmind.se



Bones For life
25-27 januari 2019'

Utbildning/Fortbildningsdagar/Workshop
1500kr/dag – fre-sön 4500 kr  25% moms för alla deltagare.

Feldenkraisveckan
29 maj tom 2 juni 2019

FELDENKRAIS-Workhop: 1245kr/dag – hel helg lör-sön1 1995kr (ftg. 25% moms)


Varmt välkommen!

Workshops & Föredrag

Förutom utbildningar håller Somaticmind Sweden Feldenkraisworkshops på olika orter, samt interaktiva föredrag där nyttan med Feldenkraismotoden inom olika verksamhetsområden belyses.

 

Du kan boka Workshops och föredrag med teman relevanta  för din verksamhet. Kommuner, Landsting, Forskningsinstitut, Företag inom vård och omsorg, Privata företag, Golfklubbar, Alpinklubbar, Idrottsföreningar, Ridskolor, Voltigeklubbar mm.
Offertförfrågan skickas till
info@somaticmind.se

Rörelseintelligens!
Kick-off för företaget med Feldenkrais och Bones For Life!



Ett annorlunda sätt att höja din personals kreativitet!

Företag alla storlekar - vi finner ett lämpligt upplägg för er!
Redovisningsbyråer, Reklambyråer, Eventföretag, Golfklubbar, Idrottsföreiningar mm.

REFERENSER

FELDENKRAISWORKSHOPS FRÅN 2008-2018 MED OLIKA TEMAN

Stockholm Pilates Center

Interaktiv föreläsning om Feldenkraismetoden och koppling till fysisk träning prestation och hur medtoden förebygger hälsa och faciliterar träning.

Stocksundstorps Gård
kulturell aktivitet med medvetenhet som tema.
Hur förändra medvetenhet genom din rörelse?


Sweco - Arkitektbyrå
Praktisk och interaktiv föreläsning för arkitekter och ingengörer

Are Stockholm - Redovisningsbyrå
Praktiska workshops för att sitta, stå och må bättre på arbetet och fritiden.

Södertälje Sjukhus

Interaktiv Föreläsning om resultat avKliniska  Pilotstudier inom Psykiati och Beroendeterapi.
 

 St:Görans Sjukhus

Interaktiv Föreläsning om resultat avKliniska  Pilotstudier inom Psykiati och Beroendeterapi.

 

Socialtjänsten Kista-Rinkeby

En praktisk Workshop och föredrag i Praktisk Neurologi inom Psykiatrin.

 

Karolinska Institutet Radiation Biophysics Group

Practical Neurology

Tema: change your bahavioral patterns though movement!

 

Telia Sonera Föredrag och Praktisk Workshop:

Comfortable in a sitting job! Learning how to make a change with simple movement lessons a´la Feldenkrais. Behavioural and physical improvement - learn to handle your stress!

SAS Flygkaptener, Piloter och annan personal

 Hälsodag på Arlanda med feldenkrais som tema. Sitt, gå och rör dig smidigare. Undvik ryggont som Sas-personal.

SAS workshop kvinnliga flygkaptener
Sitta bättre i cock-pit!

 

Föredrag 1,6 och 2,6 miljonerklubben i Örebro:

Universitetssjukhuset

Tema: "Hur kan dina rörelser användas för att ändra dina tankar, känslor och rörelsemönster?"

Anna-Maria Broberg

berättar om Feldenkraismetoden.

www.1.6miljonerklubben.com

 

Forskning och Hälsa i Kungs-trädgården med Karolinska Institutet - 20 maj 2011

Tema: Bryt dina smärtmönster med Feldenkrais!

Somaticmind Sweden finns i tältet för Svenska Smärtföreningen.